Най-добрите рецепти за приготвяне на салата "Нежност" с Пекинско зеле

За да приготвите деликатна и здравословна салата, трябва внимателно да изберете съставките. Пекинското зеле е кораб на дълголетие.

Този зеленчук е в състояние да увеличи имунитета и да пречисти кръвта. Той е оценен от потребителите, че може да съхранява всички полезни вещества през цялата зима.

Ето защо, ако през есенно-зимния период някой се нуждае от огромно количество витамини и хранителни вещества, той може безопасно да ги намери в този продукт.

Какви съставки ще бъде ястие с много мило?

Пекинското зеле е незаменима съставка в много леки и деликатни ястия. Той стана популярен в цял свят не толкова отдавна. Тя се ражда, както става ясно от името, от Китай. И други страни само след известно време са се научили да създават условия за неговото култивиране.

Той дава пикантност на всяко ястие, но ако се комбинира с ябълкови резени, ще получите истинско удоволствие. Освен това можете да добавите сирене, краставица и да добавите зехтин. Тогава ястието ще се окаже много елегантно и нежно, и най-важното - полезно.

Този зеленчук наистина е много хармоничен с плодовете. Например можете да си направите лесна закуска с ананас.Основните съставки са зеле и ананас. Тези два продукта ще помогнат за създаването на наистина деликатна и вкусна и най-важната полезна салата. И двете съставки съдържат огромно количество полезни вещества, а в сложен прием има положителен ефект върху цялото тяло.

Този зеленчук е съвършено комбиниран с пилето под всякаква форма. Необходимо е да се вари пилешки гърди, нарязани на зелеви листа и напълнете с масло. След това получавате много диетична и лека закуска. Или можете да добавите пушено пиле, което ще даде пикантни салата.

Ползи и вреди

Китайското зеле е обичано от всички, които искат да получат идеалната фигура. На 100 грама от 12 ккал, 1,2 грама протеин 0.2гр мазнини. Той присъства в почти всички фитнес диети. Доказано е, че този зеленчук е в състояние да съвършено почистване на червата на токсини и примеси.

Той е богат на витамин С, който е толкова необходим за всеки човек. Той съдържа минерали, както и лимонена киселина, която се среща рядко в други продукти. За хората, които имат проблеми с храносмилателния тракт, китайското зеле ще бъде истинско спасение, освен това тя нормализира изпражненията.

Важно! Струва си да знаете до каква степен този продукт се консумира, защото ако имате проблеми с храносмилателния тракт, трябва да консумирате малко количество зеле, за да подобрите здравето си. Това правило важи за всички храни, тъй като дори и най-полезните от тях могат да бъдат вредни при преяждане.

Инструкции стъпка по стъпка за готвене

Преди да започнете да се поглезвате с вкусни ястия, както и да помагате на тялото си, трябва да знаете основните рецепти на салата "Нежност", както и всички необходими съставки за такова ястие.

С пиле

Както споменахме по-рано, зелето Пекин е перфектно комбинирано с пиле под всякаква форма.

За да приготвите едно от ястията, които мнозина наричат ​​Цезар, ще ви трябва:

  • 1 глава зеле.
  • Черна боровинка.
  • Пилешки гърди с тегло до 300 грама.
  • Прясна краставица.
  • Масло (маслиново или зеленчуково).
  • Хляб.

Получаване:

  1. Гъби, пиле и филийки хляб трябва да бъдат пържени.
  2. Нарежете зеле със сламки и краставици - резени.
  3. Всички съставки трябва да бъдат изместени и да се добавят подправки и масла към вкуса.
  4. Можете също така да добавите майонеза и настърган чесън.

Снекването на тази рецепта ще бъде задоволително и вкусно, но не и диетично.За последователите на правилното хранене е подходяща следната рецепта.

Съставките ще бъдат подобни, с изключение на това, че те не всички ще бъдат приготвени, но готвени. Ако имате нужда от фитнес салата, трябва да избягвате такива превръзки като майонеза и растително масло. Може би ястието няма да се окаже толкова пълно, но със сигурност ще бъде свежо и нежно.

С ананас

За тази салата ще ви трябва:

  • пиле филе;
  • банка от ананаси;
  • сирене;
  • 1 главата на Пекин зеле.

Получаване:

  1. Филетата трябва да се варят, зелето се нарязва и сиренето се търка.
  2. Всичко това е смесено и напълнено с всякакви сосове на вкус, или със зехтин.

Препоръка. Можете да направите лека закуска от тези съставки, но с няколко изискани допълнения. Например, добавете кокосови чипове, които ще дадат тържественост и уникалност на чинията.

С пълнене на маслото

Салата с това зеле може да се напълни с различни масла. Най-популярните съставки са:

  • зеле;
  • пиле;
  • краставица.

Опции за готвене:

  1. Тя трябва да бъде подправена с растително масло, което не е лош вариант, защото във всеки случай, всички витамини от зеленчуците бързо се абсорбират от тялото.
  2. Втората версия на превръзката е зехтинът, който също има много полезни свойства, така че получената прекомерна риба ще се отрази перфектно на цялото тяло.

С краставици

  • Първата версия на зелето зеле салата с краставица е комбинация от тези две съставки и зареждане с масло.
  • Вторият вариант включва добавяне на други продукти, като авокадо, пиле, сухари.

Цялата получена смес се подправя с подправки и масла. Важно е да се разбере, че е възможно да се получи отлично ястие само с две съставки, но с добавянето на останалите ястието ще стане по-пикантно.

С бисквити

За да добавите ястие от изисканост, много домакини използват в готварски чинии с Пекин зеле, крекери.

Можете да комбинирате зеле с пилешко, краставици и добавете бели трохи за хляб. Много хора практикуват тази закуска с трохи от хляб и те не се влошават.

Няколко прости и вкусни рецепти

Рецепти с зеле от Пекин са съвсем прости, не е нужно да печете дълго време или да се опитате да намерите някои сложни съставки. Най-вкусните салати се получават чрез комбиниране на варено или пържено пилешко филе, пресни краставици, зеле. Всичко това трябва да се напълни отново и подправено на вкус.

Help. Има и рецепти с подмяна на някои съставки. Например, вместо краставица, можете да добавите ананаси или ябълки. Най-важното е, че всеки има право да експериментира и да получи отлични резултати.

Как да сервираме ястие?

Препоръчва се тези ястия да се приготвят непосредствено преди сервиране, тъй като ако останат в хладилника, всички съставки ще загубят вкуса си.

Всеки може да готви вкусно и полезно, съчетавайки някои от съставките. И ако е решено да направите вашето здраве и фигура, тогава трябва да започнете с подготовката на салата с Пекинско зеле.

Loading...

Публикувайте Коментар